Vivre en pleine conscience : Marcher

Et si on se recentrait sur l'essentiel ? Après le succès de Prendre soin de
l'enfant intérieur, Thich Nhat Hanh nous revient avec la série Vivre en pleine
conscience, des petits guides inspirants et joliment illustrés pour apprendre
à vivre pleinement chaque moment de notre existence et améliorer notre qualité
d'être au quotidien. Après Manger et S'asseoir, et avant Aimer et Se
détendre, Marcher est le troisième volume de la série.


Nous marchons toute la journée, pour nous rendre au travail, pour passer d'une
pièce à l'autre dans notre maison. Mais combien de fois par jour sommes-nous
conscients d'être en train de marcher ? Combien de fois prenons-nous le temps
de sentir notre corps en mouvement, la terre ferme sous nos pieds et le bien-
être que cela nous procure ? Au lieu de nous précipiter d'un point à un autre
comme des somnambules, Thich Nhat Hanh nous propose, grâce à la pratique de la
pleine conscience, de faire de cet acte quotidien une source de joie et
d'apaisement.
" Chaque fois que nous ramenons notre attention à notre souffle et à nos pas,
c'est comme si nous nous réveillions. Chaque pas nous ramène dans l'ici et le
maintenant. Nous pouvons toucher la Terre, voir le ciel et prendre conscience
de toutes les merveilles qui sont entre les deux. À chaque pas, il existe une
possibilité d'être dans la pleine conscience, la concentration et la vision
profonde. "