Je veux perdre du ventre - Le régime du soir, espoir des ventres rebelles

D'apres une etude publiee en 2020 dans le British Medical Journal, lorsqu'on a
du ventre, perdre 10 cm de tour de taille augmente significativement
l'esperance de vie.

Le plus souvent, c'est avec l'age que le ventre s'arrondit mais meme une
personne jeune peut s'enrober au niveau du ventre. Cette graisse qui
s'installe petit a petit, l'air de rien, est loin d'etre anodine. Elle peut
etre le declencheur de diverses maladies (diabete, maladies cardio-
vasculaires, du foie gras, cancer...) et accelerer le vieillissement (le poids
de cette graisse va peser - dans tous les sens du terme - sur l'organisme),
voila pourquoi il ne faut pas l'accepter et au contraire agir vite pour la
deloger.

Le programme alimentaire de 3 semaines propose par le Dr Cotinat, est simple a
mettre en place, car il ne va impacter qu'un seul de vos repas : le repas du
soir.
Mais pourquoi modifier seulement le diner me direz-vous ?

Parce que dans ce cas,
1) l'effort a fournir est moins important et votre chance de succes plus
grande, et
2) parce que c'est le soir que le corps a tendance a stocker plus facilement
les calories, donc autant faire en sorte que ces calories soient saines, tres
rassasiantes et pleines de bons nutriments.

Dans ce programme, vous decouvrirez :
\- 10 bonnes raisons de se debarrasser de son ventre
\- Pourquoi il vaut mieux surveiller son tour de taille que se peser tous les
jours
\- Les aliments a mettre au menu le soir (ils sont tres nombreux !)
\- Comment jongler avec les epices pour votre sante et votre palais
\- Des idees de repas et des recettes pour demarrer
\- Les cuissons a privilegier
\- Les erreurs et les faux pas a ne pas commettre

En ameliorant la qualite de votre repas du soir, vous allez ameliorer votre
vie (et votre bien-etre) plus que jamais.

Le Dr Martine Cotinat est gastro-enterologue formee a la nutrition et a la
micronutrition, et specialiste du reflux gastro-oesophagien. Elle est
l'auteure de Maigrir de plaisir en charmant ses bacteries, Soignez le reflux
naturellement (23 000 ex. vendus) et Je reequilibre mon microbiote.